مطب کرج: خیابان بهشتی، جنب زیر گذر، برج ارم، طبقه 2، واحد 5

026-32265707 - 09375106869

مطب تهران: اتوبان همت غرب، بعد از بزرگراه ستاری جنوب، خیابان شهید کبیری طامه (شاهین شمالی)، خیابان بهار، بیمارستان امید، درمانگاه طب فیزیکی

روز و ساعت مطب تهران: دوشنبه ساعت 10 تا 12 صبح

021-44426690

Oskuie Physical Medicine Clinic
ورزش هایی برای قوی کردن عضلات فیله کمر     انجام تمرینات ورزشی برای تقویت عظلات فیله کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمر درد کمک کند. همچنین می تواند عضلات ستون فقرات، پا و بازو را تقویت کند. به گفته محققان، ورزش همچنین جریان خون را به ناحیه پایین کمر افزایش می دهد که ممکن است سفتی را کاهش دهد و سرعت روند بهبود را افزایش دهد. در ادامه چگونگی انجام چند تمرین که پایین کمر را تقویت می کنند و ممکن است کنترل درد کمک کنند را توضیح می دهیم:   مطلب مرتبط: کمر درد   پل پل روی ماهیچه سرینی بزرگ فرد (که عضله بزرگ […]
ورزش های اصلاحی برای آرتریت روماتوئید مچ دست آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی است که باعث ایجاد درد و سفتی در مفاصل شما می شود. از آنجا که ابتدا مفاصل کوچکتر را تحت تاثیر قرار می دهد، درد دست و مچ دست یکی از مشکلات رایج افرادی است که از آرتریت روماتوئید رنج می برند. بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید برای مدیریت علائم و درد خود از دارو استفاده می نمایند، اما شما می توانید مچ دستان خود را به منظور کاهش درد، ورزش دهید. با متخصص طب فیزیکی کار کنید و تمرینات در خانه انجام دهید و بر ارتقاء انعطاف پذیری، دامنه حرکت، قدرت و درد […]
5 تمرین مناسب برای کاهش درد زانو زانو درد یکی از شایع ترین شرایط ارتوپدی است که مردم به دنبال درمان پزشکی آن هستند. درد زانو شامل درد در پشت زانو و اطراف کاسه ی زانو به خصوص در فعالیت هایی مانند کوهنوردی، اسکات زدن، دویدن و پیاده روی در حین حمل بار سنگین است. درد زانو می تواند مانع شرکت شما در فعالیت های مورد علاقه خود و یا انجام کارهای روزانه شود. درد زانو بدون درمان مناسب، می تواند سال ها مشکل ساز باشد. درد زانو می تواند از طریق عوامل مختلفی ایجاد شود که برخی از آنها شامل سفتی زانو، موقعیت نادرست کاسه زانو در حالت استراحت […]