مطب کرج: خیابان بهشتی، جنب زیر گذر، برج ارم، طبقه 2، واحد 5

026-32265707 - 09375106869

مطب تهران: اتوبان همت غرب، بعد از بزرگراه ستاری جنوب، خیابان شهید کبیری طامه (شاهین شمالی)، خیابان بهار، بیمارستان امید، درمانگاه طب فیزیکی

روز و ساعت مطب تهران: دوشنبه ساعت 10 تا 12 صبح

021-44426690

Oskuie Physical Medicine Clinic
در مشاغل امروزی سیستم های کامپیوتری نقش پررنگی را دارند و از همین جهت هم ساعات زیادی از روز در استفاده از آنها سپری می شود. اما راهکار کاهش خستگی کار با کامپیوتر چیست؟ به صورت میانگین همه افراد بین 6 الی 8 ساعت با این وسیله کار می کنند که میزان زیادی است. اثرات منفی که پشت میز نشینی برای کاربر کامپیوتر دارد بیشتر متوجه ستون فقرات و چشم هاست. گسترش کاربردهای رایانه موجب شده که در هر حوزه ای که وارد می شویم با آنها کار کنیم. این موضوع پیشرفت زیادی را در امور به همراه دارد ولی از طرفی هم باید مراقب سلامتی خود باشیم. بدون شک […]
استخوان دنبالچه در ناحیه پایین ستون فقرات قرار دارد و در عمل به حمایت لگن کمک می کند. آسیب رسیدن یا شکستن استخوان دنبالچه باعث التهاب و درد فراوان خواهد شد. درد مداوم استخوان دنبالچه با عنوان کوکوسینیا شناخته شده است. در واقع استخوان دنبالچه مثلثی است که از سه تا پنج استخوان به ظاهر نیمه ذوب شده، تشکیل شده است. در مورد انسان از این استخوان به عنوان یک دم غیر فعال یاد می شود. بسیاری از عضلات کف لگن به استخوان دنبالچه می رسند، بنابراین آسیب هایی که در این ناحیه رخ می دهد ممکن است تاثیری بر نواحی کف لگن نیز بر جای بگذارد. این عضلات در […]
شانه های گرد یا افتاده دلخواه هیچ فردی نیست، اما عادت های غلط بدنی مانند قوز کردن، سبب بروز شانه های افتاده می شود. شانه های گرد اغلب در افراد لاغر نمایان تر است. خوشبختانه همانگونه که این مشکل به مرور زمان با عادت های بد به وجود آمده است، به مرور زمان با عادت های درست نیز از بین می رود. از آن جا که شانه های افتاده ظاهری نازیبا به فرد دچار شده می دهد، اعتماد بنفس شخص درگیر شده، کاهش می یابد. بدین ترتیب برآن شدیم با ارائه حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه، این عیب را از بین ببریم. اگر شما هم از این مشکل رنج می […]
ستون فقرات از مهم ترین بخش های بدن است که نخاع داخل آن قرار دارد. از وظایف ستون فقرات محافظت از نخاع است. به غیر از عصب هایی که به طور مستقیم از مغز ریشه می گیرند؛ سایر اعصاب ریشه در نخاع دارند. ساختار ویژه ستون مهره ها به آن امکان حرکت و چرخش را می دهد. آسیب به مهره ها نتایجی چون درد شدید، بی حسی و حتی فلجی در پی دارد. یکی از انواع آسیب به ستون فقرات فتق دیسک است که گاه با درمان های غیر از جراحی بهبود پیدا می کند. چنانچه آسیب شدید باشد؛ به طور معمول عمل جراحی انجام می شود. در ادامه مطلب […]
از جمله کارهایی که برای زیبا شدن انجام می دهیم، تمرینات پا مهم است زیرا بیشتر ما دوست داریم پاهای عالی داشته باشیم. داشتن پاهای قوی و محکم رویای همه است. علاوه بر توجه به ظاهر آنها ، نباید اهمیت این اندام ها را در سلامتی و کار بدن از دست دهید زیرا پاهای شما خسته ترین قسمت  بدن شما هستند. فرقی نمی کند بیشتر وقت خود را صرف نشستن یا ایستادن کنید. پاهای شما به هر طریقی خسته می شوند ، ضعیف می شوند ، عضلات آنها ضعیف می شوند و باعث ایجاد درد ناخوشایند می شوند.اینها معمولاً به دلیل عدم تحرکی است که باعث فشار بیش از حد […]
از زانوهای آسیب دیده باید با احتیاط استفاده شود. یک حرکت بد می تواند اوضاع را بدتر کند. در این مقاله نحوه استفاده و تقویت این مفاصل حساس را یاد بگیرید. زانوها مفاصل پیچیده ای هستند. به طور کلی ، آنها در برابر صدمات بسیار حساس هستند. این امر به دلیل حرکات زیادی است که برای همه فعالیت ها باید انجام دهند. در این مقاله در مورد تمریناتی که می توانید برای تقویت زانوها انجام دهید صحبت خواهیم کرد. زانوها از غضروف، ماهیچه ها و استخوان ها تشکیل شده اند.  همراه با دیگر بخش های کوچک زانو توانایی پشتیبانی از وزن بدن را می دهد. هر مشکلی که در نحوه […]
آگاهی از بدن به شما کمک می کند تا بدون ایجاد درد و تسکین دردهایی که قبلاً داشتید، مشکلات  وضعیت را تشخیص و اصلاح کنید. کمردرد یا دردهای عضلانی در بزرگسالان بسیار شایع است. روال روزانه و استرس می تواند بر عضلات شما فشار بیاورد و بر وضعیت بدن شما تأثیر بگذارد. بنابراین، بهتر است بعضی کشش ها را انجام دهید تا وضعیت بدنتان بهبود یابد. بدن انسان مانند دستگاه کاملی است که قطعات آن با هم کار می کنند. بنابراین، باید مراقب آن باشید و به آنچه برای شما می گوید گوش فرا دهید.   آیا از کمر، لگن، شانه یا سردرد رنج می برید؟ اینها می تواند نشانه […]
پا ممکن است با مشکلات بسیاری همراه باشد. یکی از مشکلاتی که در برخی از افراد مشاهده می شود، پاهای پرانتزی است. اگر می خواهید، بدانید که آیا این مشکل را دارید یا خیر؟ ابتدا به حالت صاف بایستید، اگر زانوهای شما به صورت خم به سمت بیرون قرار می گیرد نشان دهنده پای پرانتزی است. این بیماری می تواند در کلیه سنین رخ دهد. گاهی اوقات ممکن است منشا آن از کودکی ایجاد شود و گاهی اوقات به تدریج در سنین بزرگسالی ایجاد خواهد شد. افرادی که در سنین بالا با این بیماری روبرو هستند مشکلاتی همچون پا درد را در زانوهای خود احساس می کنند. جهت درمان پای […]
افراد مبتلا به اسکولیوز در ناحیه ستون فقرات خود دچار مشکل هستند. این افراد ستون فقراتی خم یا به صورت منحرف دارند. در نگاه اول تشخیص این تغییر در ستون فقرات بسیار مشکل است. اما هنگام راه رفتن تغییرات را قابل مشاهده خواهد بود. به طور کلی این عارضه با درد و ضعف در فرد همراه است. جهت درمان اسکولیوز ورزش ها و تمریناتی وجود دارد که به راحتی اسکولیوز را درمان می کند. در موارد خفیف این عارضه با استفاده از تمرین های کششی بهبود می یابد و نیازی به عمل جراحی نیست. در حال حاضر دو الی سه درصد جمعیت دچار اسکولیوز هستند. شواهد موجود نشان دهنده این […]
اسکولیوز نوعی بیماری است که معمولاً زود تشخیص داده می شود. بهبود آن نیز به دوره تشخیص داده شده و درمان آن بستگی دارد. هرچه زودتر تشخیص داده شود ، درمان آسان تر خواهد بود. 4 تمرین را که می توان برای جلوگیری از ابتلا به اسکولیوز استفاده کرد در این مقاله کشف کنید! علاوه بر عمل جراحی ، تمریناتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از اسکولیوز استفاده کنید.  در این مقاله در مورد 4 تمرین اساسی صحبت خواهیم کرد که می توانید برای پیشگیری از اسکولیوز انجام دهید. اگر این تمرینات را با دقت انجام دهید ، می توانید ستون فقرات ، دنده ها ، شانه ها […]