مطب کرج: خیابان بهشتی، جنب زیر گذر، برج ارم، طبقه 2، واحد 5

026-32265707 - 09375106869

مطب تهران: اتوبان همت غرب، بعد از بزرگراه ستاری جنوب، خیابان شهید کبیری طامه (شاهین شمالی)، خیابان بهار، بیمارستان امید، درمانگاه طب فیزیکی

روز و ساعت مطب تهران: دوشنبه ساعت 10 تا 12 صبح

021-44426690

Oskuie Physical Medicine Clinic
پا ممکن است با مشکلات بسیاری همراه باشد. یکی از مشکلاتی که در برخی از افراد مشاهده می شود، پاهای پرانتزی است. اگر می خواهید، بدانید که آیا این مشکل را دارید یا خیر؟ ابتدا به حالت صاف بایستید، اگر زانوهای شما به صورت خم به سمت بیرون قرار می گیرد نشان دهنده پای پرانتزی است. این بیماری می تواند در کلیه سنین رخ دهد. گاهی اوقات ممکن است منشا آن از کودکی ایجاد شود و گاهی اوقات به تدریج در سنین بزرگسالی ایجاد خواهد شد. افرادی که در سنین بالا با این بیماری روبرو هستند مشکلاتی همچون پا درد را در زانوهای خود احساس می کنند. جهت درمان پای […]
افراد مبتلا به اسکولیوز در ناحیه ستون فقرات خود دچار مشکل هستند. این افراد ستون فقراتی خم یا به صورت منحرف دارند. در نگاه اول تشخیص این تغییر در ستون فقرات بسیار مشکل است. اما هنگام راه رفتن تغییرات را قابل مشاهده خواهد بود. به طور کلی این عارضه با درد و ضعف در فرد همراه است. جهت درمان اسکولیوز ورزش ها و تمریناتی وجود دارد که به راحتی اسکولیوز را درمان می کند. در موارد خفیف این عارضه با استفاده از تمرین های کششی بهبود می یابد و نیازی به عمل جراحی نیست. در حال حاضر دو الی سه درصد جمعیت دچار اسکولیوز هستند. شواهد موجود نشان دهنده این […]
اسکولیوز نوعی بیماری است که معمولاً زود تشخیص داده می شود. بهبود آن نیز به دوره تشخیص داده شده و درمان آن بستگی دارد. هرچه زودتر تشخیص داده شود ، درمان آسان تر خواهد بود. 4 تمرین را که می توان برای جلوگیری از ابتلا به اسکولیوز استفاده کرد در این مقاله کشف کنید! علاوه بر عمل جراحی ، تمریناتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از اسکولیوز استفاده کنید.  در این مقاله در مورد 4 تمرین اساسی صحبت خواهیم کرد که می توانید برای پیشگیری از اسکولیوز انجام دهید. اگر این تمرینات را با دقت انجام دهید ، می توانید ستون فقرات ، دنده ها ، شانه ها […]
ورزش های گوناگونی وجود دارند که هر نوع حرکات آنها می تواند برای بخشی از بدن مفید باشد. بسیاری از دردها و گرفتگی های عضلانی را می توان با ورزش های خاص و روزانه به طور کلی درمان کرد. همانطور که می دانید یکی از معضلاتی که در بین برخی از افراد وجود دارد، کمر درد است. معمولا این گونه مشکلات درمان های خاص و قطعی ندارند. اما برخی از ورزش ها و فعالیت های فیزیکی وجود دارد که می تواند به درمان کمر در کمک کند. همچنین برخی از فعالیت های فیزیکی نیز وجود دارد که می تواند درد کمر شما را افزایش دهد و بهتر است از آن […]
به صورت کلی بسیاری از افراد پس از آنکه دچار شکستگی شدید می شوند نگران این موضوع هستند که آیا می‌توانند دوباره به زندگی عادی خود باز گردند یا خیر. در پاسخ به این سوال باید بگویم که راه های بسیاری وجود دارد که شما می توانید به واسطه آن ها  پس از ایجاد شکستگی مشکل خود را حل کرده و به زندگی عادی خود بازگردید. یکی از بهترین راه‌هایی که متخصصین طب فیزیکی به شما به جهت بازگشت به حالت عادی پیشنهاد می کنند انجام ورزش های اصلاحی است. این  ورزش ها به شما کمک می کنند تا در مدت زمان بسیار کوتاه قادر باشید تمام محدودیت‌های حرکتی خود […]
تمرین اصلاحی را نوعی حرکت ورزشی می دانند که برای درمان و یا درست کردن یک اختلال خاص مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع ورزش های اصلاحی می توانند با حرکت هایی که در خود دارند نوعی خاص از اختلالات را درمان کنند. باید گفت که ورزش های اصلاحی، زمانی می تواند دارای نتیجه باشند که مشکل و ضایعه ای در بدن افراد وجود داشته باشد. بدیهی است که با توجه به نوع مشکل و یا حاد بودن این تمرینات ورزش های اصلاحی می تواند متفاوت باشد. در صورتی که شما دارای مشکلات گلوتئال هستید با حرکت هایی مانند پل یا فشار در ناحیه لگن می توانید این ضایعه […]
در شرایط عادی، هر دو شانه متقارن بوده و درزمان استراحت در یک سطح قرار دارند. شانه نابرابر وضعیتی غیر طبیعی است که طی آن بین شانه عدم تقارن مشاهده می شود. نابرابری شانه ها ممکن است در چند حالت ایجاد شود اما شایع ترین حالت این ناهنجاری زمانی است که یک شانه حتی در حالت استراحت در سطحی بالاتر از دیگری قرار می گیرد. شانه نابرابر نشانه عدم تعادل عضلانی، ساختاری یا عصبی است. علل ایجاد شانه های نابرابر عبارتند از: مشکلات ساختاری مانند اختلاف طول پا یا اسکولیوز عدم تعادل عضلانی ناشی از ورزش شرایط عصبی مانند رادیکولوپاتی یا عصب تحت فشار خوابیدن در حالت نامناسب برای مدت […]
انجام تمرینات برای تقویت کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد نیز کمک کند. همچنین می تواند عضلات پشت ، پا و بازو را تقویت کند. طبق گفته محققان ، ورزش همچنین باعث افزایش جریان خون به ناحیه کمر می شود که ممکن است باعث سرعت بخشیدن به روند بهبود شود. در زیر، ما چگونگی انجام 10 تمرین که باعث تقویت کمر می شود را توضیح می دهیم. این تمرینات ممکن است به افراد در مدیریت کمردرد کمک کند: 1. پل ها انجام حرکت پل عضله های بزرگی از باسن فعال می شود. افراد هنگام انجام این حرکت عضله های باسن و پشت را درگیر می کنند. gluteus […]
بررسی اجمالی کمردرد یک مشکل نسبتاً متداول در افراد است، این مشکل به دلیل موارد متفاوتی بوجود می آید. در برخی موارد، ممکن است این مشکل علامت یک بیماری زمینه ای مانند سنگ کلیه یا فیبرومیالژیا باشد. بعضی اوقات، این مشکل فقط اثر جانبی یک سبک زندگی بی تحرک یا داشتن حرکات خزنده است. صرف نظر از آنچه باعث کمردرد شما می شود، این هفت کشش می تواند به کاهش درد و تقویت ماهیچه های کمر شما کمک کند. چند نکته واضح مهم است که کمر خود را آرام و با رعایت اصول دراز کنید. بهتر است قبل از انجام تمرینات با پزشک خود صحبت کنید. شما می توانید این […]
بررسی اجمالی گردن سفت می تواند دردناک باشد و در فعالیت های روزانه شما و همچنین توانایی شما در خواب خوب شبانه تداخل ایجاد کند. در سال 2010 ، بیش از 17 درصد از زنان و بیش از 12 درصد از مردان منبع نوعی از درد و سفتی گردن را گزارش دادند. با استفاده رایج از دستگاه های تلفن همراه و رایانه ها ، این تعداد در حال افزایش است و مردم را وادار می کند تا گردن خود را در زاویه هایی قرار دهند که با آن فشار زیادی وارد می کند.     در حقیقت ، نگاه کردن به تلفن ، لپ تاپ یا دستگاه های دیگر شایع […]